Formations | Srl Romain Herregodts

Ateliers et formations

« L’hormèse est la norme, c’est son absence qui nous cause du tort. »

N. N. Taleb, Antifragile

Cycles de formations

Processus hormétiques et compréhension de soi

Objectifs

Ressentir de manière fine et subtile les mouvements énergétiques qui nous traversent.

Permettre une meilleure compréhension des mécanismes physiologiques humains et améliorer le fonctionnement du corps par l’intégration de processus hormétiques.

L'hormèse c'est quoi ?

Le principe de l’hormèse est d’appliquer au complexe corps-esprit un stress contrôlé, qui va enclencher des réactions adaptatives afin de le renforcer.

Finalité ? Nous rendre plus adaptable à l’impermanence de la vie.

Le bien-être passe rarement par le confort.

Contenu

Techniques de respiration
Exposition au froid et au chaud
Jeûne intermittent et nutrition
Potentiel de l’activité physique
Initiation à la bioénergie et à l'intuition
Libération énergétique et tremblements
Apaisement et réguation de l'anxiété
...

Chaque atelier se veut théorique et pratique.

Nous y abordons les principes physiologiques liés à la thématique et expérimentons les exercices physiques associés.

Respiration et conscience de soi

Cycle de 8 semaines (1heure/sem) : cette formation permet de développer une respiration optimale pour le corps humain, outil traditionnel d’excellence pour la maitrise de soi : physique, mentale et émotionnelle.

Apaisement et régulation de l'anxiété

Cet atelier permet de mieux comprendre le processus de l’anxiété et d’apprendre à le réguler au quotidien.

A travers des explications théoriques, des exercices de visualisation, des techniques de respiration et d’autohypnose, vous apprendrez à sortir de la boucle des ruminations. Les processus hormétiques viendront renforcer vos ressources pour couper le fil des pensées d’anticipation quand elles ne sont pas désirables.

Une journée pour soi: apaiser son esprit et renforcer sa résilience face au stress s’avèrent utiles pour tout un chacun.

en collaboration avec Véronique Damoiseaux

Libération énergétique et tremblements

Apprentissage d’une technique pratique de libération du stress accumulé au niveau cellulaire par le tremblement naturel.

Respiration et sports d’endurance

Pour vous donner les clés de compréhension de l’influence de la respiration sur le corps en mouvement.

Objectifs : augmenter la performance, réduire le risque de blessure et améliorer la qualité de vos sensations à l’effort.

Bioénergie

Approche des structures énergétiques qui nous traversent : champ vital, chakras, axes énergétiques, énergie cosmotellurique,… pour mieux comprendre et percevoir par le corps ces mouvements énergétiques et l’influence qu’ils peuvent avoir sur notre santé et notre vie.

Développer son intuition

Pour découvrir ou se replonger dans cette autre façon d’appréhender le monde, via une connaissance immédiate, indépendante de l’élaboration mentale.

Afin de reconnaître les signaux subtils de votre intuition, d’affiner votre perception, pour pouvoir prendre des décisions plus alignées avec vous-même.

Bienfaits de l'exposition au froid

Lors de cet atelier, nous aborderons les différentes manières de s'exposer au froid, avec une possibilité de tester un bain glacé en étant accompagné (non obligatoire bien sûr!)

Chaque atelier se donne le week-end lors d’une matinée ou une journée,

à l’exception du cycle « respiration », qui se donne en semaine, à raison d’1h/sem;

et de l'atelier sur la respiration inspirée de la méthode Wim Hof, qui se donne en soirée en semaine.